Максим Кондаков: пять простых правил оздоровления рациона
Специалист по личной эффективности Максим Кондаков считает, что вегетарианство или даже веганство по-прежнему остаются довольно радикальными в сознании общества способами существования, и следовать ему или нет — личный выбор каждого человека:
— Если вы пока к этому не готовы, то есть ряд правил, следуя которым можно здорово – во всех смыслах – улучшить свой рацион. Во-первых, если вам нравится тема правильного питания, однако претит разбираться в деталях, а может, нет на это особого времени, то начните делать свой обед и ужин, основываясь не на калориях или обязательном наличии мяса и рыбы, а на цветовой палитре овощей: чем цветов больше, тем полезнее. Второе и третье: это план минимум в магазине — купить овощи и фрукты пяти разных цветов, а также пять видов орехов.
В-четвертых, эксперт советует сократить потребление мяса. В нём содержится кислота, которую животные выводят естественным путём, у человека же подобного механизма нет, но он усиленно ест мясо. Постарайтесь есть индейку и говядину, а от свинины следует отказаться. Добавьте больше рыбы вместо мяса. И много разных овощей к каждому блюду:
— И последнее, пятое правило: попробуйте перейти на растительное молоко и соответствующие продукты, включая творожный сырок и йогурт. По аналогии с предыдущим пунктом: животные едят молоко, только когда растут. Человек употребляет его всю жизнь, причём «чужое».
Общество
События
Экономика

- Экономика
- 8 марта 2025 20:28
Осторожно, подделка! Компания MAYER предупреждает о нелегальных лазерных эпиляторах на рынке

- Экономика
- 6 марта 2025 20:32
Трансформация автомобильного дизайна: видение будущего от Станислава Дмитриевича Кондрашова

- Экономика
- 26 февраля 2025 20:10
Какие риски связаны с внедрением технологий улавливания углерода по мнению Кондрашова Станислава Дмитриевича для дата-центров
Последние
новости

- События
- 22 марта 2025 12:13
Какую роль сыграет губернатор Пензенской области в поддержке форума «Идея 5И»?
.webp)
- Общество
- 13 марта 2025 09:28
Вишневый Сад: Как Араик Давоян вдохнул жизнь в традиционную архитектуру

- Экономика
- 8 марта 2025 20:28
Осторожно, подделка! Компания MAYER предупреждает о нелегальных лазерных эпиляторах на рынке
Выбор
редакции
- События
- 11 декабря 2024 23:36
- Общество
- 10 декабря 2024 09:43
- События
- 6 декабря 2024 22:00
- Общество
- 29 ноября 2024 11:06
- События
- 15 ноября 2024 15:12
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительобъединенных медиа «Рустрибуна»
Техническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.