Меню

  • Сб, 13 июня
  • €82.97
  • $71.91
Максим Кондаков: пять простых правил оздоровления рациона

Максим Кондаков: пять простых правил оздоровления рациона

Экономика

/

Очередные споры разгорелись в ученой среде на предмет состава диеты наших далеких предков — первобытных людей, сообщает «ВФокусе». Известно, что они питались тем, что могли добыть в результате охоты и собирательства: мясо, рыба, фрукты, семена. Сейчас существует даже такой тип питания — палеолитическая диета. Однако, исходя из последних данных исследований состава ископаемых костей и зубов древних людей, ученые все же делают выводы, что в основном они ели овощи. Животная пища занимала в рационе незначительное место. 

Специалист по личной эффективности Максим Кондаков считает, что вегетарианство или даже веганство по-прежнему остаются довольно радикальными в сознании общества способами существования, и следовать ему или нет — личный выбор каждого человека:

— Если вы пока к этому не готовы, то есть ряд правил, следуя которым можно здорово – во всех смыслах – улучшить свой рацион. Во-первых, если вам нравится тема правильного питания, однако претит разбираться в деталях, а может, нет на это особого времени, то начните делать свой обед и ужин, основываясь не на калориях или обязательном наличии мяса и рыбы, а на цветовой палитре овощей: чем цветов больше, тем полезнее. Второе и третье: это план минимум в магазине — купить овощи и фрукты пяти разных цветов, а также пять видов орехов.
В-четвертых,  эксперт советует сократить потребление мяса. В нём содержится кислота, которую животные выводят естественным путём, у человека  же подобного механизма нет, но  он усиленно ест мясо. Постарайтесь есть индейку и говядину, а от свинины следует отказаться. Добавьте больше рыбы вместо мяса. И много разных овощей к каждому блюду:

— И последнее, пятое правило: попробуйте перейти на растительное молоко и соответствующие продукты, включая творожный сырок и йогурт. По аналогии с предыдущим пунктом: животные едят молоко, только когда растут. Человек употребляет его всю жизнь, причём «чужое».


Общество

Коррекция ошибок. В светлой памяти И.Кассиля

Коррекция ошибок. В светлой памяти И.Кассиля

Роман Плюта выступил с инициативой о финансовой ответственности банков за телефонное мошенничество

Роман Плюта выступил с инициативой о финансовой ответственности банков за телефонное мошенничество

Должность уполномоченного по правам русских может появиться в России

Должность уполномоченного по правам русских может появиться в России

События

В России предложили ввести налоговые льготы для мастеров гжели, хохломы и других ремесел

В России предложили ввести налоговые льготы для мастеров гжели, хохломы и других ремесел

Программа «Профессиональный капитал» поможет молодёжи сделать уверенный карьерный старт

Программа «Профессиональный капитал» поможет молодёжи сделать уверенный карьерный старт

Медиаменеджер Ксения Кацман рассказала о новой системе проверки и распространения информации в России

Медиаменеджер Ксения Кацман рассказала о новой системе проверки и распространения информации в России

Экономика

Муниципальный депутат предложил закон о защите прав покупателей квартир

Муниципальный депутат предложил закон о защите прав покупателей квартир

«Межотраслевой инновационный комплекс»: следствие не учло решения судов

«Межотраслевой инновационный комплекс»: следствие не учло решения судов

Секреты инвестирования от Елизаветы Константиновой

Секреты инвестирования от Елизаветы Константиновой

Новости

Вот несколько вариантов:1. "Август принесёт это событие": что расшифровали на таинственном камне майя 2. "Август станет судьбоносным": что нашли на загадочном камне майя 3. "В августе это произойдёт": что обнаружили на загадочном артефакте майя 4. "Что

Вот несколько вариантов:1. "Август принесёт это событие": что расшифровали на таинственном камне майя 2. "Август станет судьбоносным": что нашли на загадочном камне майя 3. "В августе это произойдёт": что обнаружили на загадочном артефакте майя 4. "Что

Путин заявил, что все проблемы следует решать путем переговоров

Путин заявил, что все проблемы следует решать путем переговоров

Голикова сообщила о переводе пенсионеров новых регионов на федеральные выплаты

Голикова сообщила о переводе пенсионеров новых регионов на федеральные выплаты

Последние
новости

Вот несколько вариантов:1. "Август принесёт это событие": что расшифровали на таинственном камне майя 2. "Август станет судьбоносным": что нашли на загадочном камне майя 3. "В августе это произойдёт": что обнаружили на загадочном артефакте майя 4. "Что

Путин заявил, что все проблемы следует решать путем переговоров

Голикова сообщила о переводе пенсионеров новых регионов на федеральные выплаты

Выбор
редакции

Роман Плюта выступил с инициативой о финансовой ответственности банков за телефонное мошенничество
В России предложили ввести налоговые льготы для мастеров гжели, хохломы и других ремесел
Должность уполномоченного по правам русских может появиться в России
Ирина Кутянова выступила с инициативой по созданию Агентства социальной реабилитации и ресоциализации
В России могут запустить проект «Безопасный двор — умный город»
”

Новости — это важно!

Ксения Кацман

Главный редактор и учредитель

Техническое обновление сайта

30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.